Правильное питание и тренировки станут неотъемлемой частью вашей жизни, если вы хотите привести вашу кожу в красивое состояние и дальше поддерживать его. Пойдете ли вы в спортзал, или будете заниматься дома - выбор каждого.
Питание также важно: ешьте больше овощей и фруктов, уберите из рациона жирное, сладкое, замените на более полезную еду. В интернете много информации о здоровом питании.
Пейте больше воды, она способствует снижению веса и полезна для кожи.
Также в борьбе с целлюлитом помогает спирулина - зеленая водоросль, но она крайне неприятна на вкус.
Я покупала такую - Starwest Botanicals, Spirulina Powder, Organic, 1 lb, есть еще в таблетках, по отзывам их легче пить, например - Now Foods, Certified Organic Spirulina, 500 mg, 180 Tablets.
Чтобы пост не был очень длинным, приступлю к третьему пункту - внешнему воздействию на кожу.
Часто использую Weleda, Birch Cellulite Oil, 3.4 fl oz (100 ml), но иногда заменяю его маслом виноградной косточки, доступно оно в двух вариантах:
Это масло содержит олеиновую, линолевую, пальмитиновую и стеариновую жирные кислоты, витамин Е. Тонизирует кожу, делает ее подтянутой.
Добавляю в него эфирные масла цитрусовых. На 10 мл (пару столовых ложек) базового масла не более 5 капель эфиров цитрусовых. Наношу на кожу и делаю массаж.
Добавляю масло в кофейный скраб.
Редко использую в уходе за волосами, смешиваю с другими базовыми маслами и наношу на длину.
Отшелушивание кожи тоже очень важно. Два-три раза в неделю использую такие перчатки -
EcoTools, Recycled Bath & Shower Gloves, 1 Pair - эти жестче для кожи,
Earth Therapeutics, Exfoliating Hydro Gloves, 1 Pair, а эти более деликатные. Они отшелушивают кожу, очищают поры. Массируют, стимулируют кровообращение. Улучшают внешний вид кожи, оказывают антицеллюлитный эффект.
Второй вариант - скрабы для тела. Можно купить готовый Body Scrub, а можно сделать его самой.
Рецепт кофейного скраба.
Покупаю в магазине кофе в зернах, какое понравится. Дома измельчаю его в кофемолке, она у меня ручная, дополнительно и мышцы рук задействованы. Купила ее на ибей - красивую и маленькую. Измельчаю зерна кофе не в пыль, а чтобы чувствовались частицы.
В количество кофе на фото добавляю 10мл масла виноградной косточки и капаю в него 5 капель эфирных масел цитрусовых, какие нравятся. Размешиваю одноразовой вилкой, металлическими приборами нельзя. Последним добавляю ложку меда, смешиваю и иду в ванну.
Этого количества хватает на руки, живот, бедра. Хорошо массирую при нанесении. Желательно оставить скраб на коже на 5-10 минут. Можно книжку в ванной почитать)). Смываем и восторгаемся эффектом. Кожа гладкая, упругая, увлажненная и приятно пахнет кофе.
Растирание сухой щеткой - сухой массаж.
Выбирайте щетку с натуральной щетиной и достаточно жесткой, иначе результат вы не увидите.
Растираю ей сухую кожу, начиная с ног снизу вверх и далее все тело. Это нужно делать аккуратно, смотрите по своим ощущениям. Кожа должна покраснеть.
Такое растирание открывает и очищает поры, улучшает кровообращение. Периодически мою ее органическим шампунем, сохнет быстро.
На iherb продается такая массажная щетка средней жесткости -
Earth Therapeutics, Ergo-Form, Massage Brush, 1 Brush, она приятна к коже, не дерет ее как остальные. Желательно пользоваться ей каждый день и через месяц - полтора вы заметите, как преобразится ваша кожа.
Этой силиконовой банкой я больше не пользуюсь, просто хочу вас предостеречь. От них могут появиться растяжки. И тем, у кого слабые вены крайне не рекомендуют их использовать.
Но на них и масса положительных отзывов, схему массажа можете посмотреть в гугле. Продаются эти банки в аптеках по 2 шт. в комплекте, цена около 200р. Массаж ими делается с любым базовым маслом. Отлично разбивают целлюлитные отложения.
А эту вещь я очень люблю.
Чудо-варежка, силиконовый массажер, свободно продается в аптеке. Цена 70-80 руб.
Надеваю на руку и пользуюсь в душе, чередую с перчатками. Отлично очищает и отшелушивает кожу, разогревает ее. Кожа краснеет, чего мы и добиваемся.
Массаж маслами люблю делать именно этой стороной, она более ощутима и эффективна.
Эта же сторона более деликатная, кожа от нее краснеет меньше.
Купить базовое и эфирные масла можно на iherb.com
Aura Cacia масло для ухода за кожей из виноградных косточек 118 ml и 473 ml.
Эфирные масла цитрусовых:
лимон - Aura Cacia, 100% Pure Essential Oil, Lemon, .5 fl oz (15 ml)
мандарин - Aura Cacia, 100% Pure Essential Oil, Mandarin Orange, Heartening, .5 oz (15 ml)
грейпфрут - Aura Cacia, 100% Pure Essential Oil, Grapefruit, 0.5 fl oz (15 ml)
сладкий апельсин - Aura Cacia, 100% Pure Essential Oil, Sweet Orange, .5 fl oz (15 ml).
Масло Weleda, Birch Cellulite Oil, 3.4 fl oz (100 ml) от целлюлита с экстрактом березы и щетка для растирания.
Начинаем заниматься собой, ведь скоро лето))
Хотите получить скидку на заказ 📦 с iherb? Используйте промокод PEJ700 (кликайте и скидка добавится автоматически).
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.