Пару раз в неделю я пью на завтрак зеленый смузи. Рецепт несложный, смешиваю шпинат (в нем много белка, витаминов А, С, железа, клетчатки, хлорофилла), кокосовое молоко (безлактозное растительное молоко), банан (для сладости и сытости) с семенами льна.
Now Foods, Real Food, Семена сертифицированного органического белого льна, 907 г
Чистые, без мусора. Пакет огромный, почти килограмм семян, хватает надолго.
В семенах льна в три раза больше омега 3 чем омега 6, что позволяет восполнить и выровнять их баланс в организме.
Содержат лигнаны/фитоэстраены/антиоксиданты, способствующие снижению риска развития гормонозависимых опухолей и вводить их в свой рацион крайне необходимо. И это далеко не весь список их полезных свойств.
Я читала разные мнения и пришла к выводу, что перед употреблением их лучше размалывать, поэтому вариант смузи как раз идеальный.
Когда готовлю только для себя использую погружной блендер, объема и мощности вполне достаточно. Кладу ингредиенты в такой последовательности: один спелый банан, пару ст. ложек семян льна, небольшой пучок шпината (хорошо вымытого, я использую вот это средство) и немного молока.
Получается полезный и приятный на вкус зеленый смузи, с небольшой сладостью.
Для получения максимальной скидки на любой заказ 📦 с iherb используйте промокод PEJ700
Вводите под корзиной перед оформлением заказа и нажимайте применить. Или кликайте и скидка добавится автоматически.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.