25 марта 2017 г.

Семена льна, полезные свойства, применение и рецепт с ними

Семена льна с iherb - полезное, недорогое и тяжелое. Отзыв сегодня о них.

Пару раз в неделю я пью на завтрак зеленый смузи. Рецепт несложный, смешиваю шпинат (в нем много белка, витаминов А, С, железа, клетчатки, хлорофилла), кокосовое молоко (безлактозное растительное молоко), банан (для сладости и сытости) с семенами льна.


Семена льна
Now Foods, Real Food, Семена сертифицированного органического белого льна, 907 г


Белые семена льна. Органические, сертифицированные, выращены без вредной химии.
Чистые, без мусора. Пакет огромный, почти килограмм семян, хватает надолго.

В семенах льна в три раза больше омега 3 чем омега 6, что позволяет восполнить и выровнять их баланс в организме.
Содержат лигнаны/фитоэстраены/антиоксиданты, способствующие снижению риска развития гормонозависимых опухолей и вводить их в свой рацион крайне необходимо. И это далеко не весь список их полезных свойств.

Я читала разные мнения и пришла к выводу, что перед употреблением их лучше размалывать, поэтому вариант смузи как раз идеальный.
Когда готовлю только для себя использую погружной блендер, объема и мощности вполне достаточно. Кладу ингредиенты в такой последовательности: один спелый банан, пару ст. ложек семян льна, небольшой пучок шпината (хорошо вымытого, я использую вот это средство) и немного молока.

Получается полезный и приятный на вкус зеленый смузи, с небольшой сладостью.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...