11 ноября 2014 г.

Киноа. Полезная крупа

киноа, крупа, отзыв, iherb

О киноа я узнала несколько лет назад. И впервые купив ее в одном из супермаркетов немного расстроилась, вкус горчил. Найдя эту крупу на iherb я, конечно же, ее заказала, хотелось сравнить. И могу сказать, что вкус очень отличается от той, что продают в наших магазинах. 

Начну отзыв с бестселлера iherb.

Arrowhead Mills, Organic Quinoa, 14 oz (396 g) - органическая киноа. Давайте на нее посмотрим.


Чем полезна киноа? Уникальным составом с множеством полезных веществ:

- таких как кальций, железо, фосфор. В ее состав входят необходимые нам аминокислоты;
- киноа содержит намного больше растительного белка (протеина) в сравнении с другими крупами. Является прекрасной заменой мясу в вегетарианском питании;
- в ней много клетчатки и мало жира. Для людей, следящих за своим весом или находящимся на диете, станет незаменимым блюдом.

К тому же она вкусная и универсальная. Я добавляю киноа в салаты. Просто готовлю ее в качестве гарнира к рыбе. Даже делаю с ней плов, получается очень вкусно.
Эта крупа отлично усваивается.
Легко и быстро готовится. Для тех, кто не любит готовить просто находка.


Рецепт приготовления киноа прост:
В пропорциях 1/2 заливаете ее водой. После закипания максимально уменьшаете огонь. И все. Готовится она под крышкой, открывать не нужно. Через 15 минут вся вода выкипит и киноа будет готова. 
Я солю все продукты после приготовления, но это уже выбор каждого. Использую розовую соль Aloha Bay, Salt Mill, with Adjustable Ceramic Grinder, 3.5 oz (100 g). Отзыв здесь.

На фото один из вариантов моего обеда: стейк лосося, овощи и киноа.  Вкусно и полезно. 

киноа полезная крупа диета белок протеин

Следующая крупа. 



Ее отличия от Arrowhead Mills:

- эта крупа лучшего качества;
- ее размер чуть крупнее;
- получается более рассыпчатой;
- упаковка выглядит серьезнее. Также имеется зип замок для удобного хранения. Разница в цене с первой всего два доллара.


Вкус и способ приготовления одинаковые.


Последняя самая интересная. 
 - органическая королевская разноцветная киноа.


Сочетает в себе три вида:

белую киноа,
красную,
и черную.


В готовом виде разноцветная киноа выглядит так. Если не знаете с какой начать - закажите эту. Сразу попробуете три варианта.


Подводя итог:

Если вы заботитесь о своем питании, хотите похудеть или ищите хороший источник растительного белка - киноа станет отличным вариантом ежедневного рациона. Вариантов приготовления с ней много и готовится она очень просто и быстро.

-5% на ваш заказ 📦 с iherb - промокод PEJ700 (кликайте и скидка добавится автоматически).

Инструкция. Как сделать заказ на iherb

Комментариев нет:

Отправить комментарий

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...