Семена льна. Применение

Меня часто спрашивают, как я использую семена льна с iherb, и я решила ответить в виде фото.

Про всю полезность семян льна я писала в этом посте. Сегодня только фото и рецепты.

Ссылка на этот самый пакетик - Now Foods, Real Food, Certified Organic Flax Seeds, 32 oz (907 g)
Состав

и содержимое.

Думаю, что фото демонстрации их качества достаточно)

Вариант первый - утренний. Завтрак: овсянка, мед, фундук, малина, семена льна. Можно заменить мед нектаром агавы Madhava Natural Sweeteners, Органическая золотая светло-голубая агава, 11,75 унции (333 г) или кленовым сиропом Now Foods, Органический кленовый сироп, класс A, темный цвет, 16 ж. унц (473 мл)

Второй вариант завтрака: творог, мед, фундук, яблоко, семена льна.

Обед, вернее дополнение к нему.
Салат: помидоры, огурцы, болгарский перец, лист салата, петрушка, семена льна. Заправлен салат маслом ореха макадамии и посолен Aloha Bay, Мельница для соли, с настраивающейся керамической дробилкой, 3.5 унции (100 г) Вкусно и полезно.

Вариант для вечера вместо ужина или за 3 часа до сна. Кефир, семена льна, можно заменить кефир йогуртом.

Это далеко не все варианты применения семян льна, но все, что удалось запечатлеть. В день рекомендуют есть не более двух столовых ложек и с большим количеством воды, потому, что в них много клетчатки. Так что выбирайте варианты для себя и переходите на здоровое питание)

Купить семена льна можно здесь Now Foods, Real Food, Certified Organic Flax Seeds, 32 oz (907 g)  Также я не раз заказывала и эти:

Arrowhead Mills, Натуральные золотистые семена льна, 14 унций (396 г)

Arrowhead Mills, Органические семена льна, 16 унций (453 г) они тоже отличного качества.

Максимальная скидка на любой заказ 📦 с iherb по коду PEJ700 (кликайте и скидка добавится автоматически).